震動滾筒好處有哪些?原理、優缺點及選購3要點一次告訴你!

震動滾筒好處

隨著戶外運動及健身的風氣逐漸興盛,很多人開始有肌肉痠痛的問題,除了透過拉筋和伸展來舒緩痠痛之外,ptt也有很多網友推薦使用震動滾筒來加速身體恢復的速度,究竟震動滾筒好處有哪些?和一般按摩滾筒又有什麼差別?接下來,透過本文整理的震動滾筒比較、震動滾筒推薦及選購要點來一探究竟吧!

震動滾筒優缺點介紹,與按摩滾筒有什麼差別?

震動按摩滾筒是什麼?

按摩滾筒是運動後幫助肌肉放鬆的工具,適合用來按摩大腿、小腿及臀部等大肌群,而震動滾筒則是添加震動的功能,提升按摩、放鬆肌群的效果,加速改善肌肉痠痛的困擾。

按摩滾筒、震動滾筒比較

震動滾筒好處

一般的按摩滾筒跟震動滾筒的使用方法基本上是一樣的,但震動滾筒在按摩時相對省力,不必利用身體滾動、施壓就能放鬆深層肌肉、筋膜,提升筋膜放鬆的效率,且當震動維持在適當頻率時(50~150Hz),還有止痛、舒緩發炎症狀的功效。

震動滾筒有什麼缺點?

無論是按摩滾筒或是震動滾筒,因為按摩的接觸面積較大,比較不適合用來按摩肩頸、前臂等小肌群,如果經常有痠痛困擾的部位都是小肌群居多,建議使用電動筋膜槍來提升震動按摩的效果。

震動滾筒選購3大要點,購買震動滾筒要考慮哪些因素?

1.攜帶便利性

震動滾筒的長度大多介於40~45公分左右,在購買時必須考慮攜帶的便利性,如果是騎機車或是搭乘大眾交通工具通勤,可能要準備較大的背袋會比較方便。此外,震動滾筒的重量通常會比一般按摩滾筒重,大約是1公斤左右,購買時要衡量自己的負荷能力。

2.表面紋路

為了增加按摩的效果,有些震動滾筒會在表面設計不同的紋路,讓使用者更容易按摩特定穴位,但要特別注意,如果紋路太突出、太尖銳,反而可能使肌肉受損,出現發炎及疼痛的症狀。建議在購買震動滾筒時,挑選表面較平滑的產品,避免肌肉因為過度按壓而受傷。

3.震動頻率

根據痠痛部位及痠痛程度不同,要適時調整震動頻率才能有效放鬆肌肉,以Booster PiRoller Pro 2 專業震動按摩滾筒為例,可以利用旋轉鈕自由調整頻率,沒有段位的限制,讓你找到最舒服的震動頻率。

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火星計畫股份有限公司致力於運動恢復相關產業,旗下推出Booster肌肉放鬆筋膜槍及震動按摩滾筒等專業器材,幫助運動愛好者快速恢復運動疲憊,減緩肌肉痠痛造成生活不便,同時也在企業社會責任方面,贊助許多臺灣運動選手,期望與選手們相輔相成、共同成長,讓更多人、全世界看見台灣。